La psicoterapia online es un tratamiento psicológico por videollamada: conversas en tiempo real con un psicólogo clínico, igual que en una consulta, pero desde tu casa o cualquier lugar privado. Atiendo a personas adultas de todo Chile por esta vía. Si prefieres atenderte en persona, revisa la psicoterapia presencial en Concepción.
Cada sesión dura 50 minutos y tiene un valor de $35.000. Recibes boleta para pedir el reembolso en tu Isapre.
En resumen
- La psicoterapia es un tratamiento con respaldo científico para la ansiedad, la depresión, el trauma y muchos otros problemas, no solo una conversación.
- Por videollamada tiene resultados comparables a la presencial en la mayoría de los casos, si tienes un lugar privado.
- Trabajo desde la Terapia Basada en Procesos (PBT), con herramientas de ACT, TCC, EMDR y mindfulness según lo que necesites.
- La primera sesión sirve para entender qué te pasa y acordar objetivos.
- No es un servicio de urgencia: en una crisis llama al *4141 o al 131.
¿Qué es la psicoterapia?
La psicoterapia es un tratamiento en el que trabajas con un profesional de la salud mental para entender lo que te pasa y cambiar lo que te hace sufrir: pensamientos que te atrapan, emociones que te desbordan, conductas que mantienen el problema o formas de relacionarte que te dañan.
Se diferencia de una conversación con alguien de confianza en tres cosas. El profesional está formado en métodos con evidencia, la conversación tiene un objetivo que acuerdan entre los dos y todo lo que dices es confidencial. No es un espacio para recibir consejos, sino para que entiendas cómo funciona lo que te pasa y aprendas a manejarlo.
No necesitas tener un diagnóstico para empezar. Muchas personas consultan por algo que no saben nombrar: cansancio constante, irritabilidad, una pérdida que no logran procesar o la sensación de estar funcionando en piloto automático.
¿Para qué sirve la psicoterapia?
Sirve para aliviar síntomas y, sobre todo, para que te quedes con herramientas que sigan funcionando cuando termine el proceso. Las guías clínicas internacionales, como las del NICE, recomiendan la psicoterapia como uno de los tratamientos de primera línea para la ansiedad y la depresión.
En un proceso de terapia puedes:
- Entender qué mantiene el problema, por ejemplo, por qué evitar lo que te asusta hace crecer la ansiedad.
- Aprender a manejar emociones intensas sin que decidan por ti.
- Procesar experiencias difíciles o traumáticas que siguen afectándote.
- Ordenar prioridades y tomar decisiones en un momento de crisis.
- Prevenir recaídas, algo especialmente útil en la depresión.
¿Cuándo conviene empezar terapia?
Conviene consultar cuando lo que sientes dura semanas, se repite o empieza a afectar tu trabajo, tus estudios, tu sueño o tus relaciones. También cuando ya probaste lo que estaba a tu alcance (descansar, hablarlo, hacer ejercicio) y no alcanza. No hace falta tocar fondo: mientras antes se trabaja un problema, más fácil suele ser.
¿Cómo trabajo en psicoterapia?
Mi enfoque es la Terapia Basada en Procesos (PBT), que integra técnicas con respaldo científico de distintas terapias, varias de ellas parte de mi formación de máster:
- Terapia Basada en Procesos (PBT). Es el marco que ordena el trabajo: en vez de aplicar el mismo protocolo a todas las personas con un mismo diagnóstico, identificamos qué procesos mantienen lo que te pasa y decidimos qué trabajar primero. Más en qué es la Terapia Basada en Procesos.
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Te ayuda a tomar distancia de pensamientos que te enganchan, a dejar de pelear con lo que sientes y a moverte hacia lo que te importa. Es una de las herramientas que más uso. Más en qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). La psicoterapia con más investigación detrás: revisa las interpretaciones que aumentan tu malestar e incluye la exposición gradual a lo que evitas. Tiene respaldo en ansiedad, pánico, fobias, depresión e insomnio. Más en qué es la terapia cognitivo-conductual.
- EMDR. Un método estructurado para procesar recuerdos traumáticos o perturbadores, recomendado por la OMS para el trastorno de estrés postraumático. Lo explico en qué es el EMDR.
- Mindfulness. Prácticas de atención al presente para bajar la reactividad y, en la depresión, prevenir recaídas. Hay ejercicios en la guía de mindfulness.
No aplico la misma técnica a todas las personas. Elijo según los procesos que aparecen en tu caso y lo vamos ajustando. Si quieres saber más, revisa qué es la Terapia Basada en Procesos y qué son las terapias de tercera generación, y sobre mi formación, la página sobre mí.
¿En qué te puedo ayudar?
Atiendo solo a personas adultas. Los motivos de consulta más frecuentes son la ansiedad, los ataques de pánico, la depresión, el estrés, el burnout, el trauma y el estrés postraumático y las crisis emocionales.
También trabajo con duelo, autoestima, autoexigencia, dependencia emocional, insomnio, fobias y dificultades para regular las emociones. En cada tema hay una guía que te ayuda a entender lo que te pasa antes de consultar.
¿Cómo es la primera sesión?
- Pagas y agendas tu hora. Pagas con tarjeta por Webpay o por transferencia bancaria vía WhatsApp, y eliges día y hora en la agenda online o lo coordinamos por WhatsApp. Te llega el enlace de la videollamada.
- Conversamos sobre lo que te trae. Te pregunto sobre tu motivo de consulta, cómo afecta tu día a día y cuáles son tus expectativas.
- No necesitas preparar nada. No es necesario que vengas con nada preparado. Podemos aclarar cualquier duda durante la sesión.
Es normal llegar con nervios o sin saber por dónde empezar. Parte de mi trabajo es ordenar la conversación para que no tengas que hacerlo tú.
¿Cuántas sesiones de psicoterapia se necesitan?
Depende del motivo de consulta, de cuánto tiempo lleva el problema y de lo que quieras lograr. Un problema acotado y reciente suele necesitar menos sesiones que un trauma de larga data o una depresión que se ha repetido varias veces. Por eso desconfía de quien te promete un número exacto antes de conocerte.
Al comienzo lo habitual es una sesión semanal y, a medida que avanzas, las espaciamos. Cada cierto tiempo revisamos juntos cómo vas. Si no ves avances, lo conversamos y ajustamos el plan.
¿Cuánto cuesta la psicoterapia?
| Modalidad | Dónde | Duración | Valor |
|---|---|---|---|
| Online | Por videollamada, desde cualquier lugar de Chile o del extranjero | 50 minutos | $35.000 |
Después de cada sesión recibes boleta, que puedes presentar en tu Isapre para pedir el reembolso. Pacientes de Consalud, Colmena, Nueva Masvida, Banmédica, Cruz Blanca y Vida Tres han solicitado reembolso con estas boletas. El monto que te devuelven depende de tu plan, así que antes de empezar pregunta en tu Isapre qué porcentaje cubre para atención psicológica y si exige algún documento adicional, como una orden médica.
¿Qué necesitas para una sesión online?
- Un lugar privado donde nadie te escuche ni te interrumpa durante 50 minutos.
- Un celular o computador con cámara y micrófono. Los audífonos ayudan a que la conversación sea más privada.
- Una conexión a internet estable.
Si tienes dudas sobre la modalidad, en cómo funciona la terapia psicológica online están las preguntas más comunes. Y si estás comparando profesionales, te sirve la guía para elegir un buen psicólogo online.
¿Lo que hablo en terapia es confidencial?
Sí. Todo lo que conversamos está protegido por el secreto profesional. Las únicas excepciones son las que establece la ley, como un riesgo grave para tu vida o la de otra persona. En la modalidad online, lo que más protege tu privacidad es el lugar desde donde te conectas, así que vale la pena elegirlo con cuidado.
¿Cuándo la terapia online no es suficiente?
La terapia por videollamada funciona para la mayoría de los motivos de consulta, pero hay situaciones en que no basta o no es la vía adecuada.
Cuándo necesitas otro tipo de atención
- Si piensas en quitarte la vida o en hacerte daño, llama gratis al *4141, la línea de prevención del suicidio del Ministerio de Salud (24 horas), o acude a la urgencia más cercana.
- Ante una emergencia médica, llama al 131 (SAMU).
- Si escuchas voces, tienes ideas que otras personas consideran muy extrañas o llevas varios días casi sin dormir con mucha energía, necesitas una evaluación psiquiátrica presencial.
- Si necesitas medicamentos o una licencia médica, debes consultar a un médico o psiquiatra: un psicólogo no los indica ni los emite.
- Para orientación en salud, puedes llamar a Salud Responde del Ministerio de Salud: 600 360 7777.
¿Qué diferencia hay entre un psicólogo y un psiquiatra?
El psiquiatra es médico: diagnostica, puede indicar medicamentos y emitir licencias médicas. El psicólogo evalúa y hace psicoterapia, pero no receta ni emite licencias. En muchos casos lo mejor es combinar ambos tratamientos.
¿Cada cuánto son las sesiones?
Al comienzo, lo habitual es una vez por semana. Con el avance del proceso se pueden espaciar cada dos semanas o más. Lo definimos juntos según lo que necesites.
¿Atiendes a personas que viven fuera de Chile?
Sí. Como la atención es por videollamada, puedo atender a personas que viven en otros países y hablan español. Solo hay que coordinar bien la diferencia horaria.
¿Necesito una derivación para empezar?
No. Puedes escribirme directamente. La derivación solo te podría servir si tu Isapre la pide para el reembolso; consúltalo con ella.
¿Puedo pasar de sesiones online a presenciales?
Sí, si puedes llegar a la consulta en Concepción, y también puedes alternar ambas modalidades. El valor y cómo agendar están en psicoterapia presencial en Concepción.