Ataque de pánico: qué es, síntomas y tratamiento

Un ataque de pánico es un episodio intenso de miedo o malestar que aparece de forma repentina. Puede incluir síntomas físicos y psicológicos muy intensos, generando sensación de pérdida de control.

 

Síntomas de un ataque de pánico

• Palpitaciones

• Falta de aire

• Mareo

• Sudoración

• Sensación de muerte inminente

• Despersonalización

 

¿Por qué ocurren?

• Estrés

• Ansiedad acumulada

• Factores psicológicos

• Situaciones traumáticas

 

¿Son peligrosos?

Aunque los síntomas son intensos, los ataques de pánico no son peligrosos físicamente, pero sí afectan la calidad de vida.

 

Tratamiento

• Terapia cognitivo-conductual

• Técnicas de respiración

• Regulación emocional

• Mindfulness

 

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Más información

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