En la primera sesión con un psicólogo se conversa sobre lo que te trae a consultar, cómo te está afectando, tu historia y lo que esperas lograr. El psicólogo hace preguntas para entender tu situación, te explica cómo trabaja y, al final, acuerdan si seguir y con qué frecuencia. No necesitas preparar nada ni saber exactamente qué decir: ordenar la conversación es parte del trabajo del profesional.
Es muy común llegar con nervios, sobre todo si es la primera vez. Saber qué esperar ayuda a ir más tranquilo. Para conocer cómo trabajo yo, revisa psicoterapia online y presencial.
En resumen
- No necesitas preparar nada.
- Sirve para entender qué te pasa y acordar objetivos.
- También es tu oportunidad de evaluar si te sientes cómodo con el profesional.
- Todo lo que se habla es confidencial, con excepciones legales por riesgo.
¿Qué pasa en la primera sesión?
- Presentación y encuadre. El psicólogo explica cómo trabaja, la duración, la confidencialidad y los aspectos prácticos.
- Motivo de consulta. Te pregunta qué te trae, desde cuándo, cómo te afecta en tu día a día.
- Contexto. Preguntas sobre tu vida actual, tu historia, tus relaciones, tu salud, tu sueño, si has estado en terapia antes.
- Expectativas. Qué te gustaría que cambiara.
- Próximos pasos. Se acuerda si continuar, con qué frecuencia y una idea general del trabajo.
¿Qué me van a preguntar?
Algunas preguntas frecuentes:
- ¿Qué te trae a consultar ahora?
- ¿Desde cuándo te pasa?
- ¿Cómo afecta tu trabajo, tus relaciones o tu sueño?
- ¿Cómo es tu red de apoyo?
- ¿Tienes algún problema de salud o tomas medicamentos?
- ¿Has tenido ideas de hacerte daño?
No tienes que responder todo en la primera sesión. Puedes decir “de eso prefiero hablar más adelante”.
¿Qué puedo preguntar yo?
- ¿Qué enfoque usas y cómo se aplica a lo que me pasa?
- ¿Tienes experiencia con este problema?
- ¿Cuántas sesiones podría necesitar, aproximadamente?
- ¿Cómo vamos a saber si está funcionando?
- ¿Cuánto cuesta y entregas boleta para reembolso?
¿Y si me pongo nervioso o lloro?
Es completamente normal. Llorar, quedarse en silencio o no saber qué decir es parte de muchas primeras sesiones. El psicólogo está preparado para acompañar esos momentos.
¿Qué necesito para una primera sesión online?
Un lugar privado donde no te interrumpan, buena conexión, audífonos si es posible y el celular o computador cargado. Revisa terapia psicológica online.
¿Y si no me siento cómodo?
La relación con el terapeuta es uno de los factores que más influyen en los resultados. Si después de algunas sesiones no te sientes cómodo, puedes conversarlo o buscar a otra persona. Revisa cómo elegir un buen psicólogo online.
¿Cómo agendar?
Me escribes por WhatsApp, me cuentas qué días y horarios te acomodan y coordinamos la primera sesión, online o presencial en Concepción. Si aún dudas si es el momento, revisa cuándo ir al psicólogo.