Beneficios del journaling emocional para manejar el estrés

Escribir tus emociones es una práctica simple y transformadora. El journaling ayuda a:

• Clarificar lo que sientes y por qué

• Reducir el estrés acumulado en el cuerpo

• Detectar patrones emocionales repetitivos

• Acompañar tu proceso terapéutico entre sesiones

Prueba cinco minutos diarios: escribe sin censura y observa cómo gana tu equilibrio emocional.