Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)

La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT, Mindfulness-based cognitive therapy) es una evolución de la terapia cognitivo-conductual que incorpora la práctica de Mindfulness para ayudar a las personas a manejar mejor sus emociones y pensamientos negativos, y prevenir la recaída en trastornos de ansiedad y depresión.

​

La MBCT se basa en el hecho de que la atención plena ayuda a las personas a ser más conscientes de sus pensamientos, emociones y sensaciones físicas, y a aprender a responder al malestar de forma más efectiva. La MBCT ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de varios trastornos de salud mental, particularmente la depresión recurrente y la ansiedad. Además, esta terapia también se ha utilizado con éxito en el tratamiento de otros trastornos de salud mental, como trastornos de la conducta alimentaria, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno bipolar y el trastorno de estrés postraumático. En general, ha demostrado ser una terapia efectiva para el tratamiento de varios trastornos de salud mental, y se considera una opción de tratamiento viable para aquellos que buscan una terapia no farmacológica y basada en habilidades.

​

​