Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) es una evolución de la terapia cognitivo-conductual que ayuda a las personas a relacionarse saludablemente con sus pensamientos y emociones, a la vez de guiar las acciones en línea con los valores propios de cada persona. La ACT incorpora la práctica de Mindfulness en sus tratamientos, y tiene una alta consideración de la aceptación como valor y actitud frente a las distintas circunstancias de la vida, encaminada hacia la flexibilidad psicológica.

 

La ACT desarrolla y considera la defusión del pensamiento, una profundización del concepto del "yo", la aceptación, permanecer en el momento presente y una orientación de la conducta en concordancia con los valores. Numerosos estudios científicos han demostrado los beneficios por los cuales la ACT es considerada una terapia psicológica eficaz en trastornos de ansiedad, depresión, estrés postraumático o trauma, adicciones, dolor crónico, trastornos de la conducta alimentaria, entre otros. La ACT ha demostrado contribuir en la satisfacción y bienestar general de las personas y en su calidad de vida, promoviendo una relación saludable con sus pensamientos y emociones.

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